Ужасно не люблю болеть, поэтому всячески стараюсь повысить иммунитет. Вот как выглядит мой список "убойного" противопростудного оружия:
1.Мультивитаминные комплексы - ученые всего мира не раз проводили эксперименты, которые подтверждали, что люди, принимающие витамины, более устойчивы к различным инфекциям и соответственно реже болеют.
2. Обогащенные полезными бактериями кисломолочные продукты - реклама о том, что подобные продукты помогают защитить наш желудок от инфекций и тем самым укрепляют иммунитет отнюдь не выдумка, помогающая обеспечить подъем продаж соответствующих продуктов, а подтвержденная исследованиями правда.
3. Растения- адаптогены - я отдаю предпочтения женьшеню. Хотя помимо него можно подстраховать организм с помощью элеутерококка или родиолы розовой (золотой корень).
4. Чеснок - это мощнейшее антибактериальное, противовирусное и антигрибковое средство. С его помощью можно почти в два раза уменьшить вероятность заболеть простудой, а при заболевании - гораздо быстрееввыздоровить. Его можно кушать сырым ( не всегда подходящий вариант), добавлять в пищу ( главное не готовить после этого блюда более 5-7 минут, или выдавливать на блюдца и ставить у кровати в качестве антисептического средства.
А кроме того, стараюсь соблюдать следующие весьма простые, но достаточно действенные правила:
1 .Держать в тепле шею. С ней так же , как и с ногами: холодно шее -холодно и всему организму
2. Почаще проветривать комнаты—больше свежего воздуха, меньше микробов.
3. Высыпаться - ничто так не подрывает наши силы, как недостаток сна.
Да уж, Юлия не врут ученые про пользу кисломолочных продуктов. Вот только в большинстве рекламируемых, этой самой пользы нет. У меня знакомая работает на заводе, производящем большинство этих Актимелей и прочей др..После её рассказов, я быстро отучилась их покупать. Теперь всё натуральное беру: молоко из под коровки, йогурты в йогуртнице делаю, мацони тоже свой. Кефир только покупаю, и то исключительно одного молокозавода.
ОтветитьУдалить